가볍게 운동만해도 뇌신경 증가

2012.07.26 09:24

[쿠키 건강] 부담 없이 가벼운 운동을 계속하면 뇌에서 기억과 학습을 담당하는 해마의 신경세포가 증가한다고 일본 츠쿠바대학 연구팀이 PNAS에 발표했다.

*** (PNAS : 세계적인 저널인 미국립과학원회보)

이번 결과는 알츠하이머형 치매 예방과 자리보전 환자에 운동시켰을 때와 동일한 자극을 주는 약물 개발에도 응용될 것으로 기대된다.

연구팀은 해마에서 만들어지는 남성호르몬의 일종인 ‘디하이드로테스토스테론’이 가벼운 운동을 통해 많이 분비돼 신경세포 증가를 촉진시킨다고 밝혔다.

실험 결과, 부담이 적은 운동을 계속한 쥐의 해마는 안정시에 비해 신경세포의 수가 약 1.5배 증가했다.

이 결과를 인간에도 적용할 경우 하루 30분 정도 가벼운 조깅 등을 지속적으로 하면 효과를 얻을 수 있다고 한다.

국민일보 쿠키뉴스 제휴사 / 메디칼트리뷴 김준호 기자 jkim30@medical-tribune.co.kr

------------------------------------------------

유산소 운동은
걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거 타기, 에어로빅 댄스 등등
아침에 30~60분 정도 매일 하시면 도움이됩니다.

안산김씨